اطلاعات باشگاه
رزرو باشگاه
- نام باشگاه: باشگاه سپاسه
- مدیریت: -
- آدرس: رشت - چهار راه پورسینا - خیابان دکتر حشمت - بن بست طراوت - پلاک ۶۱ - باشگاه سپاسه
- شماره تماس: 01333325562
- شماره همراه: -
- استان: گيلان
- مربی: دارد
- متراژ: - متر
- مخصوص: خانم ها
- امکانات: برنامه غذایی, مربی خصوصی
- رشته های ورزشی: پیلاتس (Pilates), بدنسازی (Body Building), تی ار ایکس (TRX), یوگا (Yoga), ایروبیک (Aerobics)
- ساعت شروع کار: 07:00
- ساعت پایان کار: 23:00
- ساعت سانس اقایان: -
- ساعت سانس بانوان: تماس بگیرید
- توضیحات تکمیلی: باشگاه ورزشی سپاسه Sepaseh Gym باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه ویژه بانوان با ورزش بهترین ها را به روح و جسمتان هدیه دهید مبتدی | پیشرفته به همراه مربیان مجرب و کارآزموده ، دارای مدارک مربیگری ، آمادگی جسمانی و یوگا تراپی در خدمت بانوان محترم می باشد با ایروبیک شاد شوید / با پیلاتس اندامی کشیده و عضلانی قوی بسازید یوگا ورزش یوگا مجموعه ای از تمرینات ذهنی و بدنی است که سطح قابلیتهای جسمانی و ذهنی انسان را افزایش داده و باعث افزایش دامنه حرکات مفاصل و انعطاف پذیری, استقامت و تعادل بدن شده و انسان را قادر می سازد با تمرکز ذهن خود, علاوه بر درست انجام دادن حرکات , بر خشم, استرس, ترس و عصبانیت غلبه نماید. فواید تمرینات منظم یوگا: کاهش استرس کاهش درد هضم بهتر افزایش استقامت استراحت سالم زایمان آسانتر --------------- پیلاتس (pilates): پیلاتس ، سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشد. اصول پیلاتس عبارتند از: تمرکز ، کنترل ، دقت ، تنفس و حرکت - تمام این اصول با همکاری جسم و ذهن عمل می کنند. فواید ورزش پیلاتس : ۱ - تناسب کل بدن ۲ - سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی ۳ - افزایش انعطاف پذیری ۴ - افزایش قدرت ۵ - درست ایستادن و نشستن ۶ - افزایش انرژی ۷ - کاهش وزن ۸ - افزایش ارتباط بین جسم و ذهن پیلاتس برای چه کسانی مفید است ؟ به طور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در هر سنی که علاقه مند به پرورش اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود هستید مفید است. ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند ، مثل بازیکنان گلف و تنیس کسانیکه که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند تمام کسانی که پس از یک دوره نقاهت می خواهند دوباره یک زندگی با نشاط را آغاز کنند. زنان و مردانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند تمام کسانی که مبتلا به فشارهای روانی ناشی از خستگی یا بیماریهای ناشی از آن هستند. --------------- TRX و مزایای عمومی آن ۱ - بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد ممکن به خصوص در قسمت میان تنه (Core Muscle) عضلات میان تنه حتی در ورزشکاران معمولا ضعیف می باشند.با تمرینات مداوم TRX ، این عضلات به خوبی تقویت می شوند. ۲ - تغییرات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممکن ۳ - بیشترین میزان عضله سازی در کمترین زمان ممکن نسبت به سایر ورزش ها ۴ - تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات بدن ۵ - هماهنگ سازی عملکرد عصب و عضله که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود. ۶ - بهبود عملکرد قلب و عروق و متابولیسم بدن ۷ - نصب راحت و اسان در هر مکان و زمان ۸ - قابلیت ترکیب با ورزش های دیگر مانند کار با وزنه ، کتل بل ، مدیسن بال و سایر ابزارهای ورزشی این ورزش با قابلیت بالایی که دارد به عنوان تمرین بدنسازی تیمهای مختلف ورزشی استفاده می شود. تمرینات TRX این ورزش نوین بر اساس استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است.حرکات متنوع این ورزش به صورتی طراحی شده است که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر می کند. ورزش TRX به واسطه تعلیق وزن بدن، به صورت همزمان باعث افزایش نیرو ، تعادل ، انعطاف پذیری و استحکام مرکز ثقل بدن ورزشکار می گردد.امروزه بسیاری از مردان و زنان ورزشکار ، مربیان درجه یک و بخشهای مختلف ارتش در سراسر دنیا از این وسیله استفاده می کنند.به علت قرار گرفتن وضعیت بدن ، مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل ، در هر حرکتی علاوه بر عضلات اصلی سایر عضلات نیز درگیر می شوند.از این رو مقاومت بدن بسیار بالا می رود. اهداف اصلی ورزش TRX بالا بردن آمادگی جسمانی ، استقامت بدنی ، تعادل ، انعطاف پذیری ، قدرت جسمانی ، چابکی آدرس : رشت ، چهار راه پورسینا ٬ خیابان دکتر حشمت ٬ بن بست طراوت ٬ پلاک ۶۱ ٬ باشگاه سپاسه
نظرات
میانگین نظرات
شهریه
0.00
فضای باشگاه
0.0
دستگاه ها
0.0
مربی
0.0
تمیزی
0.0
نظری برای این باشگاه ثبت نشده است
معرفی باشگاه سپاسه
باشگاه های بدنسازی محبوب
